Idosos com idade avançada sentem menos sede e possuem menos quantidade de água no organismo que um adulto. Isso pode acabar gerando problemas como desidratação, falta de memória e até confusão mental, devido ao fato de que o cérebro já não “avisa” como antes sobre a necessidade de se hidratar e isso impacta diretamente no funcionamento do órgão, que passa a ter complicações.
Além disso, idosos que tomam medicamentos para pressão alta e que envolvam questões diuréticas precisam estar bastante atentos com a ingestão de água, pois esses remédios fazem o corpo eliminar mais líquidos. O mesmo vale para quem pratica algum esporte, a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo e para repor os líquidos perdidos durante uma atividade física.
Outro ponto a se considerar são os rins, eles também são afetados diretamente de acordo com a quantidade de água que você bebe e quando a urina está mais amarelada, é um sinal de que o corpo precisa de água.
Sem contar que beber água diariamente deixa você mais disposto, controla a pressão sanguínea, limpa o organismo, regula o intestino, aumenta a imunidade, diminui risco de tontura e até ajuda a emagrecer.
A recomendação geral é que se beba em média de 1,5- 2 litros de água por dia, com exceção de pessoas com doenças crônicas graves, como exemplo, idosos com problemas renais em fase terminal ou insuficiência cardíaca grave, em que há necessidade de restrição na quantidade de água ingerida.
Para preservar um envelhecimento ativo e saudável, inclua água no seu dia a dia. Tenha uma garrafinha para que seja possível quantificar toda a ingesta de água do dia. Beba aos poucos e faça disso um hábito.