Colesterol

O colesterol é uma substância gordurosa essencial para várias funções do corpo, como a produção de hormônios e a formação de células. No entanto, em decorrência do envelhecimento ou mesmo por predisposição genética, os níveis de colesterol podem não ficar sob controle no sangue, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, AVC e doença arterial periférica causando dor e comprometimento da circulação.

Existem dois tipos principais de colesterol:

• Colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade): conhecido como colesterol “ruim”, pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que estreitam e endurecem as artérias, um processo chamado aterosclerose.
• Colesterol HDL (lipoproteína de alta densidade): conhecido como colesterol “bom”, ajuda a remover o colesterol LDL das artérias, transportando-o de volta ao fígado, onde é eliminado.

O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas. O diagnóstico é realizado através de coleta de exames de sangue regulares. Recomenda-se que todos os adultos, especialmente os idosos, façam um perfil lipídico ao menos uma vez por ano.

A prevenção e o tratamento para manter os níveis de colesterol sob controle envolvem mudanças no estilo de vida e medicação quando indicada pelo médico. Aqui estão algumas orientações importantes:

• Adote uma Dieta Saudável: Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras em sua alimentação. Reduza a ingestão de gorduras saturadas e trans.
• Mantenha-se Ativo: Exercícios físicos regulares, como caminhadas, natação ou ciclismo, podem aumentar o colesterol HDL e reduzir o LDL.
• Controle o Peso: Manter um peso saudável ajuda a controlar os níveis de colesterol.
• Pare de Fumar: O tabagismo reduz o colesterol HDL e contribui para o acúmulo de placas nas artérias.
• Limite o Consumo de Álcool: Bebidas alcoólicas podem aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos.
• Medicação: Em alguns casos, medicamentos como estatinas podem ser prescritos para ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL.

Prevenir e tratar o colesterol é essencial para uma vida longa e saudável.