Quedas em idosos: por que devemos nos preocupar?

As quedas são bastante comuns e temidas pela maioria das pessoas idosas, pois podem trazer limitações, incapacidades e redução da qualidade de vida. Essas podem levar a sérias consequências físicas e psicológicas, incluindo lesões, fraturas, hospitalizações, alteração da mobilidade, medo de cair novamente, restrição da atividade, declínio funcional, institucionalização e até a morte.

Estima-se que, acima dos 65 anos, um em cada três indivíduos sofrem algum tipo de queda ao ano. Dentre os mais idosos, com 80 anos ou mais, 40% cai a cada ano.
Atualmente, as fraturas decorrentes de quedas são responsáveis por aproximadamente 70% das mortes acidentais em pessoas acima de 75 anos.

E por que o idoso cai?

São várias as causas relacionadas às quedas:

• Fatores intrínsecos: como a perda da massa muscular, as doenças crônicas associadas e os déficits sensoriais como dificuldade visual e auditiva que ocorrem com o envelhecimento.
• Fatores externos: como uma calçada irregular, um fio solto, iluminação inadequada, tapetes domésticos. E as situações de risco, como calçados inadequados, abuso de bebida alcoólica e execução de tarefas perigosas, como subir em banquinhos e escadas domésticas sem auxílio de outras pessoas.

E como prevenir as quedas?

Cuide das doenças crônicas

Hipertensão arterial sistêmica, diabetes, doenças neurológicas como a Doença de Parkinson/ AVC, as doenças osteoarticulares como a Osteoartrose estão entre as doenças que afetam a força muscular. Dessa forma, é importante mantê-las controladas com medicamentos e hábitos saudáveis.

Revisão dos medicamentos

O elevado número de medicamentos que os idosos fazem uso diário aumentam o risco de quedas, especialmente em idosos mais frágeis ou que usam medicamentos que podem causar queda de pressão, confusão mental, sonolência e tontura. Por isso, importante o acompanhamento médico regular para adequado ajuste terapêutico.

Pratique atividade física

Durante o processo de envelhecimento é fundamental a realização de exercícios físicos de estimulem o fortalecimento muscular, o treino de equilíbrio e de marcha.

Garanta uma casa segura

Elimine tudo aquilo que possa ser obstáculo ou provocar escorregões dentro de casa, como tapetes e fios soltos; instale barra de apoio no banheiro e corredores; use sapatos com sola antiderrapante e escolha calçados fechados para sair; deixe a casa bem iluminada, sobretudo no caminho até o banheiro.